پرسش‌های رایج

بله. سمینار هیچ هزینه‌ای ندارد و در آن از شما پرداختی خواسته نمی‌شود.

نه. آخر سمینار برنامه‌ها و قیمت‌ها را روشن می‌گوییم. اگر خواستید همان شب ثبت‌نام می‌کنید، اگر نه هر وقت دیگر، یا هیچ‌وقت.

نه. لازم نیست هیچ تغییری بدهید. در خود دورهٔ پاکسازی هم تا پایانش سیگار می‌کشید.

پیش از شروع، لینک شخصی سمینار آنلاین را با پیامک و ایمیل می‌فرستیم. با گوشی هم باز می‌شود و لازم نیست دوربینتان روشن باشد.

از همان پیام یادآوری، نوبت دیگری را انتخاب کنید. خلاصهٔ کوتاه سمینار هم برایتان فرستاده می‌شود.

بله. هنگام رزرو «یک همراه هم می‌آورم» را بزنید. در سمینار آنلاین هم خانواده می‌تواند کنار شما بنشیند.

نه. ما برنامه را توضیح می‌دهیم و پرسش‌ها را جواب می‌دهیم. کسی که با فشار ثبت‌نام کند، با فشار هم ترک نمی‌کند.

از سال ۲۰۱۰. بنیان‌گذار کارماکوییت این روش را از همان زمان درس داده و بیش از ۳٬۰۰۰ نفر با آن سیگار را کنار گذاشته‌اند.

همهٔ جزئیات دورهٔ پاکسازی، از جمله زمان‌بندی، شیوهٔ همراهی و هزینه، را پایان سمینار رایگان آشنایی روشن توضیح می‌دهیم تا با آگاهی کامل تصمیم بگیرید.

در دورهٔ پاکسازی متوجه می‌شوید دقیقاً چه چیزی باعث دوست داشتن سیگار است، و می‌بینید آن چیز خودِ سیگار نیست. همهٔ این سال‌ها به دلایل دیگری سیگار کشیده‌اید.

آن آرامشی که حس می‌کنید بیشتر رفع ناآرامیِ خودِ سیگار است. در دورهٔ پاکسازی می‌بینید دلیل اولیهٔ عصبی شدن چیست و چطور بدون سیگار آرام شوید.

در دورهٔ پاکسازی متوجه می‌شوید چرا بدون سیگار تمرکز ندارید، و چطور بدون آن به تمرکز بیشتری برسید.

وقتی بفهمید اصلاً چرا سیگار می‌کشید، رابطه‌تان با آن عوض می‌شود و در مهمانی هم دیگر نیازی به آن ندارید. حتی اگر روزی بحرانی پیش بیاید، ارتباط ذهنی و احساسی‌تان با سیگار قطع شده است.

بسیاری از کسانی که به ما می‌آیند هم سیگار را دوست دارند و فقط بلد نیستند چطور راحت کنارش بگذارند. روش ما همان کاری را می‌کند که اگر قرصی برای ترک بود می‌کرد، اما بدون قرص و دارو. سمینار رایگان بدون تعهد است؛ بیایید و بشنوید.

کسانی که کم می‌کشند هم به سیگار وابسته‌اند و در بحران‌های خانوادگی یا کاری همان یکی دو نخ زیاد می‌شود. تا وقتی حتی یک نخ در هفته در ذهن‌تان «گیر» است، آزاد نیستید.

اگر در همهٔ جلسه‌ها با تمرکز و سر وقت شرکت کنید و تمرین‌ها را انجام دهید، راه ترک برایتان باز است؛ مثل آشپزی که دستور را کامل اجرا کنید و غذا همانی می‌شود که باید. شیوهٔ همراهی ما پس از دورهٔ پاکسازی را در سمینار توضیح می‌دهیم.

لغزش ممکن است؛ مثلاً با مصرف زیاد الکل یا بی‌توجهی در جلسه‌ها. مثل ورزشکاری که در مسابقه پایش می‌پیچد و دوباره تمرین می‌کند، کسی که لغزیده می‌تواند با همراهی ما دوباره و محکم‌تر ترک کند. ما بعد از دورهٔ پاکسازی کنار شما می‌مانیم.

قرار نیست جلوی سیگار کشیدن‌تان را بگیریم تا دلتان برایش تنگ شود؛ قرار است میل و هوس از بین برود. وقتی دلتان تنگ نشود، نیازی هم نیست جای خالی را با غذا پر کنید، و انرژی بیشتری برای ورزش دارید.

هدف دورهٔ پاکسازی دقیقاً همین است: اینکه خودِ خواستن خاموش شود، نه اینکه با زور جلوی خودتان را بگیرید.

بیشتر کسانی که دورهٔ پاکسازی را گذرانده‌اند از راحتی آن تعجب کرده‌اند. چون قرار نیست با خودتان بجنگید، دلیلی برای رنج کشیدن نیست.

برای ترک سیگار نه. اراده فقط برای آمدن به جلسه‌ها، گوش دادن و انجام تمرین‌ها لازم است.

در روش پاکسازی ارتباط ذهنی و احساسی شما با دخانیات قطع می‌شود، پس مشروب یا قهوه دیگر شما را یاد سیگار نمی‌اندازد. البته مصرف الکل و مواد دیگر را به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌کنیم.

نه. بعد از دورهٔ پاکسازی در جمع سیگاری‌ها هم می‌نشینید و میل و وسوسه‌ای حس نمی‌کنید. دوستی‌ها را حفظ کنید؛ خیلی وقت‌ها آن‌ها هم با دیدن شما به ترک علاقه‌مند می‌شوند.

بله. لازم نیست پیش از سمینار یا در طول دورهٔ پاکسازی سیگار را کم کنید. این بخشی از روش است.

بله. جلسه‌ها زنده‌اند، نه ضبط‌شده؛ استاد دوره را می‌بینید و همان لحظه می‌پرسید. فارغ‌التحصیلان ما از شهرهای مختلف آمریکای شمالی به همین شکل آنلاین ترک کرده‌اند.

دورهٔ پاکسازی از سیگار فقط برای سیگار نیست؛ همهٔ مواردی را که از گیاه تنباکو می‌آیند در بر می‌گیرد: سیگار، قلیان، سیگار برگ، پیپ، چپق و… بنابراین قرار نیست سیگار را کنار بگذارید و به‌جایش قلیان بکشید. شما از همهٔ مواد دخانی، یعنی تنباکو، پاک می‌شوید.

دورهٔ پاکسازی از سیگار در مجموع ۱۶ ساعت جلسهٔ زنده است، به‌علاوهٔ یک جلسهٔ پشتیبانی دوساعته بعد از ترک برای مرور و بررسی. ترتیب جلسه‌ها و تاریخ دوره‌های پیش رو در سمینار رایگان معرفی اعلام می‌شود.

زمان‌بندی دورهٔ پاکسازی طوری است که بعد از گذراندن همهٔ جلسه‌ها آمادهٔ کشیدن آخرین سیگار می‌شوید. این آخرین سیگار در جمع و در کلاس کشیده نمی‌شود؛ طی مراسمی در جایی که خودتان انتخاب کرده‌اید انجام می‌شود.

بهتر است دو روز بعد از پایان دورهٔ پاکسازی (معمولاً آخر هفته) را برای خودتان نگه دارید و از کارهایی که انرژی زیادی می‌خواهند، مثل سر کار رفتن، مهمانی رفتن، مهمانی دادن، سفر و به‌خصوص رانندگی، پرهیز کنید تا بتوانید روی ترک سیگار تمرکز کنید. در این دو روز نقاهت، فعالیت ورزشی سبک (بدون رانندگی) آزاد است.

بله. لازم است برای همهٔ جلسه‌های دورهٔ پاکسازی از سیگار برنامه‌ریزی کنید و در همه شرکت کنید تا اثر کامل آن را تجربه کنید. حضور کامل یکی از شرط‌های اصلی موفقیت است.

بله. در طول دورهٔ پاکسازی سیگار کشیدن آزاد است و در طول جلسه‌ها وقت استراحت اعلام می‌شود تا شرکت‌کنندگان به‌راحتی سیگار بکشند.

خیر. توصیه می‌کنیم فقط به برنامه توجه کنید، در صحبت‌ها شرکت کنید و از یادداشت برداشتن خودداری کنید.

• انجام دستورالعمل‌ها
• انجام تمرین‌ها
• آرام بودن پیش از شروع هر جلسه
• تمرکز بر محتوای دورهٔ پاکسازی
• اجازه ندادن به پرت شدن حواس در زمان استراحت
• حضور کامل و بدون کم‌وکاست در کل دوره