سال‌های بیشتر
سیگاری‌ها به‌طور متوسط دست‌کم ده سال زودتر از غیرسیگاری‌ها می‌میرند. ترک پیش از ۴۰ سالگی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های مرتبط با سیگار را حدود ۹۰ درصد کم می‌کند (CDC).
فواید ترک سیگار
روزی که سیگار را کنار بگذارید، بدن‌تان پاکسازی را شروع می‌کند.
قصد ما نصیحت نیست. سیگاری‌ها هر روز با هشدارهای ضدسیگار بمباران می‌شوند و خودشان بهتر از هر کسی می‌دانند سیگار چقدر مضر است. نصیحت فقط می‌گوید «چرا» ترک کنید؛ ما نشان می‌دهیم «چطور». این صفحه برای این است که ببینید آن سوی پاکسازی چه چیزی منتظر شماست.
مثل آتش‌نشانی
وقتی خانه آتش گرفته، به آتش‌نشانی زنگ می‌زنید چون راهش را بلدند. برای خاموش کردن آتش سیگار هم کمک گرفتن هوشمندانه‌ترین کار است.
کمک خواستن، نشانهٔ هوش است
کله‌شق بودن یک طرف؛ اما در موقع نیاز، کمک خواستن است که آدم‌های باهوش را متمایز می‌کند.
بدن شما بعد از آخرین سیگار
- ۲۰ دقیقه
ضربان قلب و فشار خون پایین می‌آید.
- ۱۲ ساعت
سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی برمی‌گردد.
- ۲ تا ۱۲ هفته
گردش خون بهتر می‌شود و کار ریه‌ها افزایش می‌یابد.
- ۱ تا ۹ ماه
سرفه و تنگی نفس کم می‌شود.
- ۱ سال
خطر بیماری عروق قلب حدود نصف یک سیگاری است.
- ۵ تا ۱۵ سال
خطر سکتهٔ مغزی به اندازهٔ یک غیرسیگاری می‌رسد.
- ۱۰ سال
خطر مرگ بر اثر سرطان ریه حدود نصف یک سیگاری است.
- ۱۵ سال
خطر بیماری عروق قلب به اندازهٔ کسی است که هرگز سیگار نکشیده.
منبع: سازمان جهانی بهداشت (WHO)، «فواید ترک دخانیات برای سلامت».
آنچه در زندگی به دست می‌آورید
وقت بیشتر
اگر روزی ۲۰ نخ بکشید، نزدیک دو ساعت در روز صرف سیگار می‌شود؛ حدود ۱۴ ساعت در هفته، یعنی یک روز کاری کامل. تصور کنید هر هفته یک روز بیشتر داشته باشید.
پول بیشتر
پولی که هر روز دود می‌شود، صرف سفر، خانواده و چیزهایی می‌شود که پیش‌تر نمی‌توانستید. حسابش را با ماشین‌حساب پایین همین صفحه ببینید.
خانواده و عزیزان
سال‌های بیشتری کنار کسانی که دوستتان دارند؛ بهترین هدیه‌ای که می‌توانید به آن‌ها و به خودتان بدهید.
الگوی بچه‌ها
برای فرزندان، نوه‌ها و دوستانتان الگوی خوبی می‌شوید و احترامی تازه پیدا می‌کنید.
طعم، بو و انرژی
حس چشایی و بویایی برمی‌گردد، انرژی بیشتر می‌شود، خواب بهتر و پوست و دندان‌ها شاداب‌تر.
سلامت و آرامش
خطر بسیاری از بیماری‌های کشنده‌ای که سیگار با خود می‌آورد کم می‌شود، و دیگر هزینهٔ دارو و درمانش را نمی‌دهید.
آزادی
دیگر جیب شرکت‌های دخانیات را با پولی که به سختی درآورده‌اید پر نمی‌کنید، و هیچ چیز برایتان تصمیم نمی‌گیرد که کِی بیرون بروید و سیگار بکشید.
هزینهٔ اینکه همین‌طور بماند
سیگار واقعاً چقدر برایتان خرج دارد؟
عددها را جابه‌جا کنید. بیشتر ما هیچ‌وقت جمعش را نزده‌ایم.
هر سال خرج می‌کنید
—
—در ده سال آینده
—تا امروز
—
برآورد تقریبی است؛ قیمت پاکت در هر استان و ایالت فرق دارد. زمان با فرض حدود ۵ دقیقه برای هر سیگار حساب شده.
همهٔ این‌ها با یک قدم شروع می‌شود.
در سمینار رایگان آشنایی می‌شنوید چطور با دورهٔ پاکسازی از سیگار، بدون جنگ با خودتان، به این‌ها برسید.